Blue light filter: lahat ng impormasyon ?? 【Pinakamahusay na paliwanag】

Sa artikulong ito ay haharapin natin ang isyu ng asul na ilaw na filter at kung paano ang paggamit nito ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa aming mga mata upang maiwasan ang dami nito na nakalantad sa atin, magmasid tayo!

Napapalibutan tayo ng mga ito mula sa oras na tayo ay bumangon hanggang sa matulog tayo, sa bahay at sa trabaho. Ang mga screenshot at monitor ay isang mahalagang bahagi ng aming buhay para sa halos lahat ng mga lugar, at kasama nila ang mga isyu tulad ng mga problema sa paningin, visual na labis na karga, o eyestrain.

Indeks ng nilalaman

Banayad at haba ng haba

Bago pumasok sa mga asul na konsepto ng ilaw, magsimula tayo sa mga pangunahing kaalaman: tinawag natin ang radiation na nakikita natin sa nakikita na aspeto, na kung saan ay nasa pagitan ng 380 at 750 nanometer (ang isang nanometer ay katumbas ng isang milyon-milyong isang metro). Gayunpaman, ang umiiral na kabuuang saklaw ng light wave (nakikita at hindi nakikita) ay nag-iiba sa mga halaga ng astronomya mula sa mga kilometro hanggang mas mababa sa isang picometer (isang libong isang nanometro). Upang maiwasan ang paggawa ng artikulong ito sa isang klase sa agham, laktawan natin ang "hindi nakikita" na seksyon ng ilaw (infrared, thermal, at iba pa).

Ang scheme ng electromagnetic light na ginawa ni Horst Frank.

Sa makitid na saklaw na nakikita natin bilang Nakikitang Liwanag sa pagitan ng 380 at 750 nm, ang lahat ng mga kulay na nakikita natin ay nahahati, mula sa mga blues (380nm) hanggang sa pula (750nm). Ang purplish at asul na saklaw ay may mas maiikling haba ng haba at habang lumilipat tayo sa mas maiinit na mga kulay ay nagpapalawak ito. Ito ay isinalin kay Christian sa pamamagitan ng pagsasabi na ang mga asul na haba ay maikli at may mas maraming enerhiya (UltraViolet), habang ang mga pula ay mahaba at mahina (InfraRed). Tingnan ang balangkas:

Ano ang bughaw na ilaw?

Blue stripe na haba ng haba na nagpapakita ng pagkakaiba sa pagitan ng dalawa

Nakikita ang lahat ng ito, ang katotohanan ng bagay ay nagmumula: sa paligid ng 25% ng ilaw na pumapalibot sa amin ay asul (mula 380nm hanggang sa paligid ng 495nm). Tulad ng sa lahat ng iba pang mga kulay, makakahanap kami ng iba't ibang mga shade depende sa kanilang haba ng haba. Para sa paksang nagdadala sa atin dito ngayon, tututuon natin ang dalawa sa partikular:

Banayad na asul na lila

ang kulay-bughaw na asul * ay nagpapadala ng isang mapanlinlang na sensasyon: maaaring parang isang "mas madidilim na ilaw", ngunit ang mga haba ng haba nito ay ang pinakamataas sa nakikitang spectrum at samakatuwid ay ang pinaka-agresibo sa aming paningin. Ang matagal na pagkakalantad sa ilaw na ito ay gumagawa ng maikli o pangmatagalang negatibong epekto tulad ng:

• Pagod na Visual stress Pinsala sa retina Photokeratitis (corneal burn) Macular pagkabulok (karaniwang nauugnay sa edad)

* Tandaan: hindi natin dapat malito ang violet na asul sa kung ano ang karaniwang tinatawag nating "itim na ilaw", na ang pag-iilaw ay nakasalalay pareho sa kanyang insulating screen (Wood glass) at ang paggamit ng isang solong phosphor.

Magaan na asul na turkesa

Sa kabaligtaran ng asul na haba ng daluyan, mayroong turkesa. Malinaw na hindi namin nais mong isipin na ang asul na ilaw ay ang Antikristo, malayo ito, at kahit na ito ay sorpresa sa iyo, dapat naming sabihin sa iyo na ang ganitong uri ng asul ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na epekto:

• Kinokontrol ang biological cycle ng circadian (ito ang ilaw na nauugnay sa bukang-liwayway). Pinasisigla nito ang kapasidad ng memorya at pag-aaral. Pinatataas nito ang aktibidad ng utak at pagganap.Nakatutulong itong protektahan ang mga mata mula sa solar radiation.

Paano nakakaapekto sa amin ang asul na ningning ng mga screen

Maaari mong isipin kung saan ang problema: ang lahat ng mga screen ng aming monitor, mga mobile device at telebisyon ay lumalabas sa isang violet na asul na spectrum. Idinagdag sa mga tiyak na masamang epekto ng asul na lila na binanggit namin sa itaas mayroong iba pang mga isyu na dapat isaalang-alang:

• Mayroong mga pag-aaral na nagpapakita na ang ilaw ng LED ay pinasisigla ang pagkabulok ng cell dahil sa mataas na dalas nito. Ito ay lalong kapansin-pansin sa macula (posterior area ng retina), na sobrang sensitibo sa ilaw at walang mga regenerative na katangian.Ang lahat ng mga screen at monitor ay nagpapadala gamit ang asul na ilaw, ang problema para sa aming mga mata ay mas matindi at bluer (nagkakahalaga ng kalabisan) kaysa sa ilaw na natural na nakikita natin sa kapaligiran. Ang aming mga mata, na idinisenyo upang pahintulutan kaming makita nang may matalas na talasa, kulay ng gamut at malalim na pang-unawa, ay hindi inihanda ng pisyolohikal na i-filter ang labis na asul na ilaw. Ang patuloy na paggamit ng mga screen ay gumagawa ng dry mata. Ito ay dahil sa pagsisikap na hinihiling ng mata upang mapanatili ang parehong pokus sa loob ng mahabang panahon ay bumubuo ng mga pagbabago sa ritmo kung saan ang mga pilak na mga cell ay kadalasang nag-hydrate ng ating mga mata kapag kumikislap. Ito ay isa pang bagay na ang isang pamamaga ay nagbibigay sa mga daluyan ng dugo dahil sa iba't ibang mga sanhi. Sa mga kasong ito, nauugnay ito sa visual na pagkapagod dahil sa sobrang overexposure o ocular hypertension. Ang iba pang mga pagkadismaya na maaaring magdusa ay malabo ang paningin o pagkasunog. Ang paggamit ng aming mga screen sa mga ilaw na kapaligiran o bilang ang tanging mapagkukunan ng ilaw ay bumubuo ng sulyap. Ang parehong ay kung ano ang gumagawa ng mga pagbabago sa mga ritmo ng pagtulog, na ibinigay na dahil sa intensity nito ang aming mga mata na nakalantad sa asul na ilaw ay tumatanggap ng mga stimulus na nauugnay sa sikat ng araw. Binabawasan nito ang paggawa ng melatonin sa ating katawan, ang hormone na ginagawang pag-aantok sa kanila.

Kaugnay nito sa huling puntong ito, na ang paggamit ng mga aparato bago matulog, ito ang tinutukoy namin sa susunod na seksyon: night mode.

Blue filter at night mode

Haba ng haba ng dalawang uri ng asul: lila at turkesa

Ang isang bagay na hindi alam ng lahat ay ang sikat na "asul na ilaw na filter" ay hindi tinawag na dahil ito ay isang asul na filter tulad ng maaari nating isipin, ngunit dahil ito ay kontra sa hanay ng kulay na ito. Bagaman maaari itong sorpresa, ang asul na ilaw na filter ay ginawa upang magkaroon ng mapula-pula o madilaw-dilaw na tono.

Nakasalalay sa operating system o application, ang mode ng gabi mismo ay maaaring ipasadya sa ilang degree, na nagbibigay sa mga gumagamit ng higit na kalayaan upang ma-calibrate ito. Mayroon ding mga pagpipilian upang i-program ang oras na kanilang naisaaktibo, o mga aparato na kasama ang pagpipilian ng awtomatikong ningning depende sa pag-iilaw ng kapaligiran.

Bakit isang pulang filter?

Tulad ng napag-usapan namin sa simula ng artikulong ito, ang bughaw at pulang ilaw ay nasa kabaligtaran ng nakikitang ilaw, ang una ay mayroong maikling alon ng mataas na enerhiya at ang pangalawang mahabang alon ng enerhiya. Sa madaling sabi: ito ay mas nakakarelaks sa screen. Ginagawa nitong pula ang isang perpektong kulay upang lumikha ng isang "proteksiyon na layer" upang kontrahin ang default na asul na pag-iilaw. Binago ng pulang pula ang temperatura ng screen, dinisenyo din upang bawasan ang ningning nito at sa katunayan makikita natin ang mga hakbang na ito sa teknolohiya ng mga e-libro, na idinisenyo upang mabasa nang mahabang panahon nang hindi nagagalit ang ating paningin.

Sa mga telepono at tablet, ang mode ng gabi ay inilaan upang mabawasan ang sulyap, ipakilala ang maiinit na mga pag-andar, at, sa pamamagitan ng ilang mga aplikasyon, lumikha ng mga kapaligiran kung saan ang mga madilim na kulay ay nangingibabaw higit sa mga puti upang mabawasan ang kaibahan.

Mga solusyon sa asul na ilaw

Ngayon mayroon kaming isang mas malalim na pag-unawa sa mga negatibong epekto na ang mundong ito ng mga screen ay lumilitaw sa aming mga mata at paningin, na ang dahilan kung bakit nakikita namin ang higit pa at higit pang mga palliatives upang madagdagan ang aming ginhawa kapag ginagamit ang mga ito (dahil ang paghinto ay tila imposible). Narito iniwan namin sa iyo ang ilang mga aplikasyon ng dagat ng mga patch na kung saan upang mabawasan ang mga problema ng asul na ilaw.

Windows, MacOs at Linux

Night Light (Windows 10)

Eksklusibo sa Windows, dumating ang Night Light sa pag-update ng Windows 10 noong Abril 2017. Maaari itong ma-program sa dalawang paraan: maaaring mapalitan ng screen ang tono nito sa isang tiyak na oras (21:00 halimbawa) o kaya ay maaaring gawin ito nang pasulong sa buong araw. Ang pag-activate nito ay simple:

1. Pindutin ang Window key s + "i". Bukas ang window ng Pag- configure. Mag-click sa System at pagkatapos ay ipasok ang Screen (ang unang item sa listahan, na dapat awtomatikong buksan kapag pumapasok sa System).I-aktibo namin ang night mode.

   

   Ruta upang maisaaktibo ang Night Mode

F.lux (F.lux Software LLC)

Ang F.lux ay isang bukas na programa ng multi-system (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) at isa sa unang lumitaw at nagdala ng mga asul na ilaw na solusyon mula sa mga aparato. Sa isang seksyon ng website nito maaari kang makahanap ng isang pabago-bagong talahanayan na kung saan upang makipag-ugnay at obserbahan kung paano ito gumagawa ng mga pagbabago sa ilaw na paglabas ng system. Ito ay libre para sa pribadong paggamit at may lisensya sa negosyo.

Night Shift (Mac OS)

Ang Night's Watch ay isang eksklusibong software ng Apple para sa lahat ng mga aparato nito at magagamit para sa mga produkto nito na mayroong bersyon ng MacOS Sierra 10.12.4. Ito ay, mga modelo na pinakawalan mula kalagitnaan ng 2012 pasulong Para sa kanila, ang paraan upang maisaaktibo ito ay ang mga sumusunod:

1. Piliin ang Apple Menu > Mga Kagustuhan sa System, pagkatapos ay i-click ang Mga screenshot. I-click ang Night Shift tab.

   

   Landas upang maisaaktibo ang Night Shift

Iris mini (Iris Tech)

Ang Iris ay asul na light protection software na katugma sa lahat ng mga operating system (Oo, mga gumagamit ng Linux, alam namin na nandoon ka at minamahal ka namin). Mahahanap din namin ito para sa smartphone at tablet dahil ito ay lubos na multi-platform at maaari mo ring i-download ito para lamang sa iyong browser ng Chrome. Imposible ang maraming mga pasilidad.

Mga Smartphone at tablet

Takip-silim (app.)

Ang takip-silim ay isang asul na light filter app na magagamit sa Play Store para lamang sa Android. Programmable at may mga filter ng iba't ibang intensity, ito ay isang kumpletong application upang mai-install sa aming mobile o tablet.

Ascendik (app.)

Tulad ng Takip-silim, mayroon itong isang katalogo ng mga modalities ng filter upang mai-customize at mai-save ang mga setting nito. Magagamit lamang sa Play Store para sa Android.

F.lux at Iris mini

Nabanggit namin ang mga ito sa seksyon ng mga laptop at desktop, ngunit ipinapaalala namin sa iyo na maaari mo ring mai-install ang kanilang mga bersyon ng tablet at smartphone.

Debate sa asul na ilaw at pahinga

Tulad ng pananaw na ang asul na ilaw mula sa mga aparato ay salungat sa amin ay medyo laganap, mayroon ding mga tinig na magkakaiba. Ayon sa ilang mga eksperto, hindi ang asul na ilaw ng mga aparato na neutralisahin ang aming kakayahang maging antok, ngunit ang mga aktibidad na isinasagawa namin sa kanila ay nakapagpapasigla.

Maraming magtaltalan na, sa katunayan, ang mga asul na tono ay nauugnay sa gabi at pamamahinga. Ang ilaw ng buwan mismo ay namumula. Ang asul ay itinuturing na isang nakakarelaks at malamig na kulay, lalo na ang mga lumipat sa mga saklaw ng paler. Gayundin sa pagtatanggol ng asul na ilaw maaari naming makita bilang isang argumento na ang mga paggamot sa phototherapy upang gamutin ang mga problema tulad ng stress at hindi pagkakatulog gumamit ng asul na ilaw sa iba pang mga kulay.

Alam namin na ang paggamit ng mga aplikasyon at mga social network ay mga aktibidad na bumubuo ng mga endorphins sa aming katawan, na ang dahilan kung bakit pinasisigla sila sa amin. Tinatanggal nito ang paggawa ng melatonin na kinakailangan para sa pag-aantok. Gayunpaman, maaari nating ipagpalagay na sa maraming mga kaso ang mga siksik ng siklo ng circadian ay dahil din sa paggamit ng mga screen na may labis na ningning sa mababang ilaw o malakas na tunog. Ang isang responsableng paggamit ng mga ito sa mga oras bago magpahinga ay maaaring ang pinakamahusay na hakbang upang gawin.

Mga konklusyon sa asul na ilaw na filter

Isinasaalang-alang ang aming tulin ng buhay at ang kaugnayan nito sa mga bagong teknolohiya, hindi ito magmukhang bumabagal sa maikling panahon. Kapaki-pakinabang na alam namin ang mga drawback na ang paggamit ng mga screen kapwa dahil sa labis na ningning at sa mga mababang kondisyon ng ilaw ay para sa aming paningin.

Naniniwala kami na mahalagang alagaan ang aming mga mata, lalo na dahil mayroon lamang kaming isang pares. Ang bilang ng mga taong may mga problema sa paningin o ang pangangailangan na magsuot ng baso ay patuloy na tataas. Dapat nating mapanatili ang malusog na gawi sa pamumuhay, tulad ng hindi paggamit ng mga screen isang oras bago matulog, na nirerespeto ang minimum na inirekumendang distansya at hindi ginagamit ang mga ito nang labis na ningning ay mahusay na mga tip.

Ito ay para sa kadahilanang ito para sa mga nakatira na nakadikit sa isang monitor, ang pag- activate ng asul na ilaw na filter o gamit ang mode ng gabi kung magagamit ay madaragdagan ang aming kaginhawaan sa maikli at mahabang panahon. Iniwan ka namin dito ng ilang mga kaugnay na paksa na napag-usapan namin sa aming website:

• Ang aming gabay sa pinakamahusay na monitor sa merkado Mga baso ng computer at asul na ilaw Nabawasang asul na ilaw sa mga bagong bersyon ng iOS

Nang walang higit na maidaragdag, inaasahan namin na ang artikulong ngayon ay naging kapaki-pakinabang sa iyo, magkomento tulad ng lagi sa anumang mga katanungan na maaaring lumitaw. Hanggang sa susunod!