Ang mga application na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang na nakuha sa bakasyon

Naipasa na namin ang Pasko at, aminin mo, pinalaki mo ang iyong sarili upang kumain at uminom na parang walang bukas. At ang resulta ay higit pa sa maliwanag kung kailan, sa takot, lumakad ka sa sukat ng banyo. Ngayon ay oras na upang magsimula sa operasyon ng pagbaba ng timbang dahil, kapag hindi mo bababa sa inaasahan, darating ang init at nais mong tumingin tipín. Ang pagkawala ng timbang ay isang tunay na sakit ng ulo; Dumating ang mga kilo sa lalong madaling panahon ngunit nagkakahalaga ito upang maalis ang mga ito sa pintuan. Ang isang balanseng diyeta at pisikal na ehersisyo ang pangunahing rekomendasyon na ibibigay sa iyo ng sinumang dalubhasa, ngunit palagi kaming kakailanganin ng kaunting tulong. Para sa mga ito ay may isang mahusay na ilang mga application na kung saan maaari mong maitala ang iyong pag-unlad at, higit sa lahat, hihikayat ka nila sa iyong hamon. Siyempre, huwag kalimutan na hindi ka mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pag-install ng mga ito sa iyong smartphone. Tingnan natin ang ilan sa kanila.

Endomondo

Ang Endomondo ay isa sa mga pinakatanyag na aplikasyon upang mawalan ng timbang at makakuha o manatili sa hugis. Maaari mong subaybayan ang iyong fitness mula sa isang iba't ibang mga pagsasanay, tulad ng pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta, at 40 iba pang mga sports. Maaari mo ring pag- aralan ang iyong pagganap, i-synchronize ang iyong aktibidad sa iba pang mga application at aparato tulad ng Android Wear, MyFitnessPal o Google Fit), at mayroon din itong isang panlipunang aspeto na magpapahintulot sa iyo na maikalat ang iyong pag-unlad at makita ang iyong mga kaibigan, na walang alinlangan na hikayatin. upang magpatuloy pasulong.

Umupo sa 5K sa pamamagitan ng RunDouble C25K

Lalo na angkop para sa mga nagsisimula, ang Couch hanggang 5K ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng isang proseso ng hanggang sa siyam na linggo na makakatulong sa iyo na umalis mula sa isang pahilis na buhay upang maging handa na magpatakbo ng 5 km marathon. Ngunit nagsasama rin ito ng mga programa para sa pinaka-dalubhasa, o matapang, mula sa zero hanggang 10 km. kalahating marapon at marami pa.

MyFitnessPal

Tiyak na pamilyar sa iyo ang MyFitnessPal, at ito ay isang app ng calorie na pagbibilang na naitala din ang iyong pinakasikat na pisikal na aktibidad sa parehong Android at iOS. Maaari mong subaybayan ang iyong diyeta, record at suriin ang iyong diyeta at kontrolin ang iyong pisikal na aktibidad, lahat mula sa isang solong app. Bilang karagdagan, maaari itong kumonekta sa higit sa 50 mga application at aparato, at may kasamang higit sa 350 na pagsasanay na may kumpletong mga tutorial upang maaari mong maisagawa nang tama.

Google Fit

Ang Google Fit ay may maraming kalamangan kumpara sa iba pang pisikal na aktibidad o pagbaba ng timbang. Una sa lahat, ito ay pre-install sa maraming mga aparato sa Android, kaya kailangan mo lamang magtrabaho. Bukod dito, ito ay isang ganap na libre at cross-platform application. Maaari mong ikonekta ang app sa mga aparato tulad ng Xiaomi Mi Band o Android Magsuot ng smartwatches, at may mga application tulad ng Runkeeper, Strava, MyFitnessPal at marami pa.

Leap Fitness Group

Sa kasong ito hindi namin tinutukoy ang isang solong app, ngunit sa isang buong pangkat ng mga application na binuo ng Leap Fitness at may mga tiyak na pamamaraan at layunin: pagsasanay upang magsanay sa bahay, magsanay upang mawala ang taba ng tiyan at palakasin ang mga kalamnan na ito, isang tiyak na aplikasyon para sa pagpapatakbo, isa pang app na nakatuon sa ehersisyo ng mga kababaihan, isang metro ng tubig at isang panukat na lugar. Ang mga ito ay solong aplikasyon ng pagbabayad, kaya maiiwasan mo ang pagbabayad ng mga suskrisyon, ngunit tandaan na sila ay simple, nang walang mahusay na mga pag-andar na ibang mga aplikasyon tulad ng Endomondo.

Ito ay lamang ng isang maliit na halimbawa ng mga application na makakatulong sa iyo sa iyong layunin na mawalan ng timbang at magkaroon ng hugis. Parehong sa Google Play Store at sa iOS App Store maaari kang makahanap ng maraming mga pagpipilian, libre o bayad, ngunit tandaan na wala sa kanila ang gagawa ng mga himala, ang iyong lakas at pagpapasya ang magiging susi.