Masama bang matulog gamit ang mobile sa?

Maraming mga tao ang karaniwang natutulog gamit ang mobile sa tabi ng kama, karaniwang nasa nightstand. Ito ay isang pangkaraniwang kasanayan sa buong mundo. Ngunit, sa loob ng mahabang panahon, ang mga tinig ay nagsimulang lumabas na nagkomento na ang pagsasanay na ito ay maaaring hindi lubos na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng mga gumagamit. Dahil tila may ilang mga posibleng panganib para sa mga tao.

Masama bang matulog gamit ang mobile sa?

Ang iba't ibang mga eksperto sa kalusugan ay nagkomento na maraming mga problema na may kaugnayan sa pagtulog sa isang mobile phone na malapit sa amin. Bagaman, hindi lahat ng mga problema ay nauugnay sa radiation na inilalabas ng mga aparato.

Ang mga panganib ng pagtulog gamit ang telepono ay nakabukas

Depende sa daluyan na pinag-aralan, mayroong mga eksperto na nagkomento sa ilang mga potensyal na panganib at iba pa na nagbabanggit ng ganap na magkakaibang. Ngunit, kadalasan ang ilan ay magkakapareho.

Ang pinaka-karaniwang panganib o problema ay ang mga may kaugnayan sa pagtulog. Ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa Mga Pamamaraan ng National Academy of Sciences (PNAS), ang problema ay nagmula sa screen ng mga aparato. Ang ningning ng mga screen ay nagiging sanhi ng melatonin na mabawasan. Para sa mga hindi alam kung ano ang melatonin, ito ay ang pagtulog ng hormone ng pagtulog. Kaya mayroong isang direktang ugnayan sa pahinga, tulad din namin sa iyo sa ibaba. Bilang karagdagan, pinapawi at binabawasan ang pagtulog ng REM.

Ang isa pa sa mga pinakakaraniwang paksa na nabanggit sa mga kasong ito ay radiation. Sa ngayon ay walang pag-aaral na nagpapatunay na may kumpletong katotohanan na ang mobile phone ay sanhi ng cancer o maaaring makatulong sa pag-unlad nito, o na ito ay nakakapinsala sa kalusugan. Bagaman dapat sabihin na maraming mga pag-aaral na nakakakita ng mga palatandaan nito. Ngunit, kailangan pa rin ng oras upang maipakita ang ugnayan sa pagitan ng parehong mga phenomena.

Kaya ito ay isang posibleng panganib na nariyan at iyon ay mahalaga na alalahanin. Dahil maaari itong gawin bilang isang simpleng hakbang na pag-iingat upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap. Ang mga magnetikong alon, na bagaman hindi napakalakas sa kaso ng mga mobile phone, ay hindi kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Gayundin, ang matagal na pagkakalantad ay maaaring maging sanhi ng pinsala.

Samakatuwid, inirerekomenda na iwanan ang aparato sa isang ligtas na distansya. Dahil, madalas, lahat tayo ay nasa aming telepono. Ginagamit namin ito, at sa pangkalahatan ay dinala ito sa aming bulsa. Kaya kahit na sa gabi lamang, iwanan ito sa isang medyo malayo na distansya kaysa sa normal ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Iwanan ang mobile bago matulog

Maraming tao ang kumuha ng telepono sa kama at ginagamit ito hanggang sa huling sandali. Ito ay isang bagay na pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto, dahil ang mga screen ng mga aparato ay may negatibong epekto sa mga tao. Hindi lamang dahil sa epekto nito sa paningin ng mga tao. Ngunit, makakatulong sila sa amin na mawala ang kakayahang makatulog. Kaya maaari itong gastos sa amin upang matulog, mga kadahilanan na naipaliwanag na namin sa iyo.

Inirerekumenda namin kung paano i-calibrate ang baterya sa Android

Bilang karagdagan, mayroon ding maraming mga tao na gumising sa mga abiso sa aparato. Isang bagay na maaaring magtapos na magdulot ng hindi pagkakatulog. Dahil ang katawan ay pumapasok sa isang uri ng patuloy na estado ng alerto kung saan kailangan itong maging alerto sa anumang posibleng abiso. Kaya ang kalidad ng pagtulog ay kapansin-pansin na may kapansanan. Bilang karagdagan, ang hindi pagkakatulog ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa puso sa pangmatagalang.

Para sa kadahilanang ito, maraming inirerekumenda na ihinto mo ang paggamit ng iyong mobile ng isang oras o dalawa bago matulog. Habang maaaring may mga oras na hindi ito posible, mas mahusay na subukang gawin ito nang pang-araw-araw. Sa ganitong paraan ang isang malusog na gawain ay nilikha. Bilang karagdagan, sinabi ng maraming media na mas mahusay na iwanan ang mobile sa isang ligtas na distansya mula sa kama. Na maririnig natin ang orasan ng alarma, ngunit hindi ito napakalapit na maaari nating dalhin ito anumang oras. Dahil nakakatulong ito sa amin tulad ng naunang ipinaliwanag namin.

Ang isa pang posibleng solusyon ay upang patayin ang aparato. Bagaman, kakaunti ang gumagamit nito, dahil mas gusto nilang maging magagamit kung may mangyayari. Ngunit, ito rin ay isang mabuting paraan upang maiwasan ang posibleng mga problema sa kalusugan.

Samakatuwid, ang pagtulog gamit ang mobile sa tabi ng kama ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto. Ang mga problema sa pagtulog ay ang pinaka-karaniwan sa karamihan ng mga kaso. Isang bagay na daranas ng maraming tao. Ang mga posibleng epekto ng magnetic waves ay hindi ipinakita hanggang ngayon, bagaman inirerekumenda na maipakita nang kaunti hangga't maaari. Anong ginagawa mo? Pinapatay mo ba ang telepono bago matulog?