Paano hatiin ang iyong ehersisyo sa relo ng mansanas

Sa Apple Watch Training app, maaari mong hatiin ang iyong mga ehersisyo sa mga segment, na isang mahusay na paraan upang subaybayan ang mga pagbabago sa intensity ng ehersisyo sa kurso ng isang pag-eehersisyo. Sa kabilang banda, makakatulong din ito sa iyo na matuklasan kung ano ang mga aktibidad sa loob ng isang halo-halong sesyon na ginagawa mong gumana at palakasin ang iyong katawan.

Gumamit ng mga Segment sa iyong Apple Watch

Kung ang iyong regular na tumatakbo na ruta ay may kasamang isang mabundok o sloping section, halimbawa, maaari kang gumamit ng mga segment upang ipahiwatig kung saan ito nagsisimula at / o kung saan nagtatapos ito; Papayagan ka nitong malaman kung gaano katagal kinakailangan mong makumpleto ang segment na ito kumpara sa natitirang bahagi ng iyong pagsasanay.

Sa kabilang banda, maaari mo ring gamitin ang pagpapaandar na ito sa iyong mga sesyon sa gym na may kasamang iba't ibang mga pagsasanay sa high-intensity, o halo-halong pagsasanay sa kardio. Markahan ang isang bagong segment sa tuwing lumipat ka sa isa pang koponan o sa bawat oras na gumawa ka ng ibang ehersisyo, magpapahintulot sa iyo na malaman kung anong aktibidad ang pinaka-epektibo para sa pagsunog ng mga calor.

Upang markahan ang isang segment (o bahagyang) sa panahon ng pag-eehersisyo, sundin lamang ang mga hakbang na ito:

• Ilunsad ang app ng Pagsasanay sa iyong Apple Watch. Pumili ng isang uri ng pag-eehersisiyo upang masubaybayan mula sa listahan, pagkatapos ay magpatuloy at simulan ang iyong pag-eehersisiyo. ang screen. Ang lumipas na oras ay nagiging Segment 1 ng iyong pag-eehersisyo, habang ang natitirang oras ay nagiging Segment 2. Upang lumikha ng isang pangatlong segment sa iyong pag-eehersisyo, i-double ulit ang screen muli, at isang bagong segment ang mamarkahan, iyon ay, magsisimula ang isang Segmenta 3. At iba pa, sunud-sunod. Ulitin ang pagkilos na ito nang maraming beses hangga't gusto mo.

Paano tingnan ang mga sukatan ng segment sa iyong iPhone

• Ilunsad ang Aktibidad app sa iyong iPhone.I-tap ang tab na Mga Pagsasanay.

• Piliin ang pag-eehersisyo na naitala mo ang mga segment. Sa itaas lamang ng rate ng rate ng puso, makakakita ka ng isang seksyon na may pamagat na "Mga Bahagi." Pindutin ito at makikita mo ang data na naaayon sa bawat isa sa mga segment na may mga istatistika ng tagal at nasunog ang mga calor.